|
Вчера рассчитала и съела еду в пропорции 75 % жиров, 20% белков и 5% углеводов . Пропорции соблюла, а вот каллораж не смогла. Хотя... фат секрет высчитывает, что мне минимум 1500 ккал нужно, мои умные весы - что 1200 минимум, съела то я всего 850 ккал. А больше и трудно за раз. Сплю мало, пью мало. Вес сто процентов встанет через день/другой.
|
72,6 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2021:
|
965 kcal
|
Fett: 80,30g | Prot: 48,60g | Kolh.: 12,33g.
Frukost: Белебеевский Сыр Белебеевский, Delicato Кокосовое Масло, Яйцо, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Магнит Баклажан. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|