Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2021
|
62,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2021:
|
1282 kcal
|
Fett: 60,11g | Prot: 66,30g | Kolh.: 128,76g.
Frukost: Queijo Minas, Café (Infusão), Pão Integral 3 Grãos. Lunch: Laranjas, Frango Refogado (sem Pele), Cenoura Refogada, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Laranjas, Costela de Porco, Couve Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Meu Molho Mostarda e Mel, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Bolo Nega Maluca com calda de chocolate, Polenguinho Polenguinho Light, São Lourenço Doce de Leite com Coco Diet, Suco de Laranja e Limão (com Cascas). mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Plataforma vibratória - 1 timme, Pilates - 50 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|