|
setiap hari Jumlah Kalori yg dimakan kurang dr 1000 kalori.. tp karbonya ttap gede,gmna yah..
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2021:
|
505 kcal
|
Fett: 11,83g | Prot: 25,34g | Kolh.: 76,31g.
Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Middag: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tahu Goreng, Tahu Goreng. mer...
|
|
1980 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 29 minuter, Vila - 18 timmar och 31 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chiena nduts 's vikthistorik
|