Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2014
|
108,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
945 kcal
|
Fett: 25,35g | Prot: 46,99g | Kolh.: 127,84g.
Frukost: Müsli, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, REWE Beste Wahl Milder Orangensaft, Ehrmann Obstgarten Erdbeere. Lunch: Milbona Emmentaler in Scheiben , Hefezopf. Middag: Netto Sonnenblumenkernbrot, Ei, Buss Klare Rindersuppe. Snacks/Annat: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Naturell Kirsche, ESN Designer Whey Banane. mer...
|
|
3372 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|