Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2021
|
71,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2021:
|
1667 kcal
|
Fett: 43,47g | Prot: 112,11g | Kolh.: 202,57g.
Frukost: Бутерброд с Маслом и Сыром, Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Lunch: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Помидоры, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Novus Сырники, Чай Несладкий, Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной. Snacks/Annat: Рот Фронт Вафли Коровка с Шоколадной Начинкой, Кофе с Молоком, Вода из под Крана. mer...
|
|
2434 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Cardio - 24 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|