Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2021
|
75,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2021:
|
1399 kcal
|
Fett: 66,02g | Prot: 92,94g | Kolh.: 110,10g.
Frukost: Пятерочка Дыня Эфиопка, Сыробогатов Сыр Плавленый «Король Сыров» со Вкусом Топленого Молока, Lipton Зелёный Чай с Матчей, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Мёд, Персики, Овсянка Запаренная, Мёд, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Вода. Lunch: Сок Мультифрукт, Елисей Люля-Кебаб из Курицы, Перекресток Салат из Спаржи по-Корейски. Middag: Глобус Салат с Грибами и Ветчиной, Чай, Сыр Российский, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
5325 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 22 minuter, вакуум - 11 minuter, Hopprep - 2 minuter, Vandring - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|