|
jajaja aumenté de peso porque gracias a Dios gané masa muscular, estoy entrenando y comiendo bastante bien. Estoy haciendo un plan de Stanozolol en el gym y eso te ayuda a ganar entre 3 y 4kg de masa muscular, pero eso aumenté de peso, si no estaría más flaco porque vengo muy bien con las comidas y todo eso.
Asique bueno, nada quería compartir eso solamente, no uso tanto la aplicación para bajar de peso y eso, si no para controlar lo que como, ya que tengo una balanza en casa y peso la comida y me controlo bastante. Si alguien necesita ayuda o algún consejo hableme, puedo ayudar desde mi experiencia y de lo que viví todo este tiempo, no aflojen y sigan para adelante! 💪😄
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2021:
|
2087 kcal
|
Fett: 40,89g | Prot: 120,18g | Kolh.: 303,85g.
Frukost: Miel, Vrink Leche de Almendras Original, Avena Instantánea, Frutillas, Banana, Granix Fibra Total, Bonafide Sensaciones Torrado Intenso. Lunch: Tapa de Asado, la Campagnola Salsa Lista Pomarola, Choclo, Brócoli, Elio Lentejas. Middag: Naranjas, Peras, Savora Savora, Natura Ketchup, Elio Lentejas, Choclo, Brócoli, Zapallo Hervido, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas). Snacks/Annat: Emeth Mermelada de Frambuesa, Finlandia Queso Crema Light, Tosti Tostadas Clásicas, Vrink Leche de Almendras Original, Omelet, Bonafide Sensaciones Torrado Intenso, Jorgito Alfajorcitos con Dulce de Leche, Nutrilab Pre Entreno, ENA L-Glutamina, ENA Creatina Micronizada, Nutrilab BCAA Recovery. mer...
|
|
2358 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|