|
será que vou conseguir a meta? segue o foco !!!!!
|
60,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2021:
|
1244 kcal
|
Fett: 71,59g | Prot: 40,94g | Kolh.: 119,10g.
Frukost: Ceifeiro Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Turma da Mônica Maçã, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Cocinero Limão Espremido. Lunch: Abóbora Cabotia, Visconti Wafer Morango, WS Naturais Semente de Girassol, Rabanetes, Tomates Cereja, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Ratatouille. Middag: Laranja Pêra, Ovo Cozido, Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Nozes de Nogueira, Ameixas. mer...
|
|
1702 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Barb.Cunha 's vikthistorik
|