Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2021
|
64,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2021:
|
809 kcal
|
Fett: 19,76g | Prot: 81,55g | Kolh.: 90,84g.
Frukost: Wortel Dimasak, Entrasol Quickstart, Sosro Teh Botol Tawar. Lunch: Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Bango Kecap Manis, Bawang Bombay, Tahu, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Middag: Telur Orak-Arik, Kem Chicks Sayur Toge. mer...
|
|
1680 kcal
|
Träning:
Aerobic - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juniar.serra 's vikthistorik
|