Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2021
|
94,6 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2021:
|
2923 kcal
|
Fett: 74,55g | Prot: 123,98g | Kolh.: 306,65g.
Frukost: Café. Lunch: Abacate, Cenouras Cozidas, Alface, Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Cachorro Quente. Snacks/Annat: Chocolate, Budweiser Cerveja, Sanduíche de Presunto e Queijo. mer...
|
|
2851 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|