|
g.19.00 MTB 26"slick 50,44km/25,07avg (wiatr)
|
107,9 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2021:
|
1539 kcal
|
Fett: 30,42g | Prot: 94,31g | Kolh.: 219,85g.
Frukost: Cukier, Herbata bez Cukru, Pilos Skyr Truskawka, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Cukier, Kawa z Mlekiem, Szczypiorek. Middag: Pilos Skyr Jagoda, Pomidory, Łowicz Przecier Pomidorowy, Klopsiki Wołowe, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona. Snacks/Annat: Jabłko, Łowicz Konfitura z Czerwonych Owoców, Pilos Jogurt Protein Naturalny. mer...
|
|
5517 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|