Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2021
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75,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 september 2021:
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1877 kcal
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Fett: 35,62g | Prot: 222,26g | Kolh.: 190,60g.
Frukost: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, クノール ポタージュ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス. Lunch: バナナ, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Middag: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー. Snacks/Annat: 神戸物産 黒にんにく, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, 日本製粉 アマニ油, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), サニーレタス, Meiji ヴァームウォーター, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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3231 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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