Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2021
|
66,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2021:
|
1020 kcal
|
Fett: 35,94g | Prot: 53,00g | Kolh.: 118,21g.
Frukost: Maestro Wijen Sangrai, Telur, Selada, Roti Gandum, Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Bacem, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Annat: Oatmeal Instan, Pepaya. mer...
|
|
1725 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frita.meilina 's vikthistorik
|