Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2014
|
84 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1813 kcal
|
Fett: 52,66g | Prot: 59,55g | Kolh.: 288,36g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Pêssego, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nutrilatina Diet Shake Woman Abacaxi com Coco, Mococa Leite Desnatado. Snacks/Annat: Visconti Torrada Integral, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Cenouras, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Simning (Långsam) - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|