Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2021
|
134,7 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 30,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2021:
|
2974 kcal
|
Fett: 117,16g | Prot: 295,35g | Kolh.: 186,45g.
Frukost: Earth Balance Natural Buttery Spread, Mushrooms , Earthbound Farm Organic Baby Spinach, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg. Lunch: Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Middag: Bell Peppers, Onions , Extra Virgin Olive Oil, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Fresh Express Caesar Complete Salad Kit. Snacks/Annat: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Pony Express Beef Jerky, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Great Value Frozen Blueberries, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. mer...
|
|
5187 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|