Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2021
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73 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 september 2021:
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1849 kcal
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Fett: 29,79g | Prot: 191,49g | Kolh.: 191,52g.
Frukost: ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, トップバリュ 無脂肪牛乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ライスアイランド オートミール. Lunch: ご飯, 鶏レバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Middag: ハインツ トマトケチャップ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 卵焼き, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: トップバリュ 無脂肪牛乳, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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3207 kcal
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Träning:
Cykling - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 8 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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