|
Выходные обжорства 😆
Моя Соседка говорит, что со стороны я ем всё, много и всё равно худею. Когда уточняют, ем ли я печенье, то она выдаёт огромный список того, что я не ем 😄 нет, я не углеводная ведьма , а жаль.
За выходные задубела на стадионах. Чувствую в себе силы работать на матчах уже арбитром в поле. Должны поставить на следующие выходные к спорт.школам. Думаю, что буду не хуже тех, кто сейчас там работает.
Уже 9 дней не тревожу бедро, только мажу мазями. Нога начала держать. Уверена, что к субботе буду готова на 100%. Всю неделю занималась с железом + эта неделя. Думаю перейти к 3-4 тренировкам (2кардио+2силовых) + судейство на выходных. Посмотрим, как закончится следующая неделя восстановления.
Коллеги, говорят, что я похудела. На деле скорее оформилась 😄
|
63,7 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2021:
|
1795 kcal
|
Fett: 70,40g | Prot: 99,10g | Kolh.: 204,66g.
Frukost: Ашан Перец Грунтовой, SPAR Блинчики с Капустой и Яйцом, Сосиска, Вареное Яйцо, Жареное Яйцо. Lunch: Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Фасолевый Суп, Запеченный или Жареный Тунец, Гречка Отварная. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Мёд, Красные Помидоры. Snacks/Annat: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Персики, Яблоко. mer...
|
|
2177 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 34 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|