|
Post vacation- sprint to 260-5lbs per week !!!!!!!!
|
125,6 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2021:
|
2040 kcal
|
Fett: 102,09g | Prot: 129,05g | Kolh.: 157,90g.
Frukost: Green Giant Garden Vegetable Medley, Al Fresco Sweet Italian Style Chicken Sausage (78g), Scrambled Egg, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Al Fresco Roasted Pepper & Asiago Chicken Sausage, Plum, Dole Romaine Lettuce, Blackberries (Alaska Native) , Driscoll's Raspberries, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Cooked Kale (from Fresh). Middag: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Signature Cafe Cobb Salad (No Dressing). Snacks/Annat: Kauffman's Peach Butter, Giant Food Bananas (Large), Al Fresco Sweet Italian Style Chicken Sausage (78g), NOS High Performance Energy Drink. mer...
|
|
4345 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sex - 15 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|