Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2021
|
65,4 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2021:
|
1186 kcal
|
Fett: 53,03g | Prot: 111,03g | Kolh.: 83,37g.
Frukost: Kembang Kol, Brokoli, Telur, Chia Seed, Vinata Chocolate With Stevia. Lunch: Ampela, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tempe Rebus, Ikan Kembung Balado, Brokoli. Middag: Kembang Kol, Tempe Rebus, Hati Ayam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Pepaya. mer...
|
|
1799 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yusantisp 's vikthistorik
|