Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2014
|
77,1 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1874 kcal
|
Fett: 50,97g | Prot: 166,44g | Kolh.: 188,60g.
Frukost: Мультизерновой Хлеб, Каша Рисовая на Молоке, Optimum Nutrition Казеин, Яичный Белок, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе с Сахаром. Lunch: Кофе с Сахаром, Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Печень Свиная, Суп из Сельдерея. Middag: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Равиолло Пельмени, Optimum Nutrition Казеин, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|