|
9 4
|
69,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2021:
|
2570 kcal
|
Fett: 66,51g | Prot: 140,48g | Kolh.: 353,40g.
Frukost: Conad Muesli Croccante con Cioccolato Fondente e Nocciole, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Philadelphia Philadelphia Light, Caffè Espresso, Zuegg Frutti di Bosco 100% da Frutta, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico. Lunch: Cantalupo (Melone), Banana, Pesca, Negroni Pancetta Dolce in Cubetti , Agromonte Salsa Pronta di Ciliegino , La Molisana Pasta di Semola di Grano Duro. Middag: Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Le Freschette Petto di Pollo al Forno. Snacks/Annat: Nutella Nutella, Cono Gelato, Albume d'uovo, Yamamoto About Breakfast Cappuccino, Yamamoto Ultra Whey Complex. mer...
|
|
2769 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 25 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter, BodyPump - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|