Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2021
|
77,7 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2021:
|
3174 kcal
|
Fett: 98,21g | Prot: 159,27g | Kolh.: 284,29g.
Frukost: Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Bistec de Solomillo (Magro, Cocido, a la Parrilla), Mostaza, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Cruzcampo Cerveza. Middag: Pan Blanco, Fresno Buñuelos de Bacalao, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Vermut, Calamares Plancha, Calamares Fritos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Café. mer...
|
|
2683 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 30 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Gym - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|