Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2014
|
95,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1839 kcal
|
Fett: 60,69g | Prot: 131,10g | Kolh.: 189,75g.
Frukost: Silk Light Almond Milk, Oatmeal, Advocare Spark Energy Drink. Lunch: McDonald's Premium Grilled Chicken Classic Sandwich. Middag: Newman's Own Sesame Ginger Marinade, Cooked Carrots, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, White Rice, Kroger Lite Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Kroger Unsalted Peanuts, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Dry Roasted Peanuts (with Salt). mer...
|
|
3339 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|