Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2021
|
50,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2021:
|
411 kcal
|
Fett: 10,86g | Prot: 23,12g | Kolh.: 56,36g.
Lunch: Sambal Goreng, Acar Mentimun Asam, Pepes Ayam, Sayur Bening Bayam, Quaker Oatmeal. Middag: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Quaker Oatmeal, Pempek, Tekwan. Snacks/Annat: Puding Coklat. mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
O7W sore 3set - 30 minuter, Styrketräning - 16 minuter, Duscha - 10 minuter, Sittande - 7 timmar, o7w pagi 3 set - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 34 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_estertrichia 's vikthistorik
|