|
Progress diet
Day 0:63,2kg
Day 1:62,5kg
Day 2:62,0kg
Day 3:61,8kg
Day 4:61,7kg
Day 5:61,4kg
Day 6:61,0kg
Day 7:60,7kg
Day 8:60,6kg
Lost: 2,6kg
|
60,6 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2021:
|
651 kcal
|
Fett: 15,57g | Prot: 51,52g | Kolh.: 79,81g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lunch: Saus Teriyaki, Tropicana Slim Minyak Jagung, Wortel, Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng. Middag: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Snacks/Annat: Herbalife Shake Chocomint, Pisang. mer...
|
|
159 kcal
|
Träning:
Lari ditempat - 3 minuter, Plank - 5 minuter, Star Jump - 4 minuter, Leg Raise - 1 minut, Lompat Jongkok - 1 minut, Samsung Health - 23 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|