|
18.00 spacer 7km
|
109,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2021:
|
1714 kcal
|
Fett: 79,26g | Prot: 90,30g | Kolh.: 152,95g.
Frukost: Tarczyński Kabanosy Drobiowe, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Lunch: Lody Włoskie. Middag: Klopsiki Wołowe, Łowicz Przecier Pomidorowy, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona. Snacks/Annat: Łowicz Konfitura z Czerwonych Owoców, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Cukier, Kawa z Mlekiem. mer...
|
|
3239 kcal
|
Träning:
Gå - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|