Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2021
|
82,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2021:
|
2598 kcal
|
Fett: 88,31g | Prot: 152,22g | Kolh.: 304,58g.
Frukost: Красные Помидоры, Картофель Тушеный с Курицей, Хлеб. Lunch: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Ашан Слойка с Сыром и Ветчиной, Драники, Хлеб, Картофель Тушеный с Курицей. Middag: Запеченный или Жареный Тунец, Запеченный Картофель, Красные Помидоры. Snacks/Annat: Клубника, Котлета Домашняя, Яблоко, Компот из Сухофруктов. mer...
|
|
3295 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 31 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Körning - 6 timmar och 2 minuter, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 32 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|