|
22 günde giden 2kilo 200gr 4gününde kıtlıktan çıkmışçasına yedim🙁 700kalori ile kilo alırken bu 22 günde 1300 kalori ile kilo verir hale geldim🎉🎉
|
67 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2021:
|
1239 kcal
|
Fett: 60,61g | Prot: 50,74g | Kolh.: 125,67g.
Frukost: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ceviz. Lunch: Kıymalı Makarna, Patates Yemeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Annat: Kayısı Çekirdeği, Tadım Sarı Leblebi, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|