|
alhamdulillah, padahal surplus seminggu tapi kenapa bisa turun y? jadi takut yang turun malah masa otot ntar 😥
|
54 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2021:
|
1669 kcal
|
Fett: 64,00g | Prot: 68,75g | Kolh.: 203,13g.
Frukost: Keripik Kentang, Pepaya Muda, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Lunch: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Red Velvet Cake, Sari Roti Roti Isi Krim Coklat, Sosis Ayam, Pizza Hut Garlic Bread, Pizza Hut Super Supreme. Snacks/Annat: Nasi Merah, Yakult Yakult, Buah Pir, Pempek. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|