Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2021
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80 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 september 2021:
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1458 kcal
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Fett: 32,54g | Prot: 64,35g | Kolh.: 223,72g.
Frukost: Visconti Torrada Integral, Café com Leite e Açúcar, Ovo Cozido, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Pimenta Preta, Pimenta Preta, Subway Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Ovo Cozido, Visconti Torrada Integral, Visconti Torrada Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Visconti Torrada Integral, Visconti Torrada Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Annat: Visconti Torrada Integral, Visconti Torrada Integral, Visconti Torrada Integral. mer...
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2243 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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 Kommentarer
Como é difícil...mas vendo aqui o progresso da galera sei que vou conseguir
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everaldo.endemiasumburatiba 's vikthistorik
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