Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2021
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73,4 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 september 2021:
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1729 kcal
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Fett: 28,56g | Prot: 174,02g | Kolh.: 189,94g.
Frukost: ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, トップバリュ 無脂肪牛乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ライスアイランド オートミール. Lunch: エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, ささみ. Middag: マリンフード ベビーチーズ カマンベール入り, マダラ, トップバリュ 国産中粒納豆, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, マルナカ バナメイえび, ご飯. Snacks/Annat: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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3191 kcal
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Träning:
Cykling - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Träning - 10 minuter, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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