Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2014
|
79,9 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1858 kcal
|
Fett: 65,66g | Prot: 80,00g | Kolh.: 235,75g.
Frukost: Knusperone Wellnes Flakes, Fettarme Milch. Lunch: Gourmet Gebackenes Gemüse mit Joghurt-Kräutersauce. Middag: Butter, Happy Day Orangensaft, Erdbeeren, Elfin Räucherlachs, Karotten, Banane, Kartoffeln, Schärdinger Mager Topfen, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner). Snacks/Annat: Protein Smoothie Mango Marakuja Weizenkeim, Kohlrabi, Birnen, Rama Cremefine 15%. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Körning - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|