Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2021
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76,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 september 2021:
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1512 kcal
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Fett: 26,09g | Prot: 189,31g | Kolh.: 147,83g.
Frukost: ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ, 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン). Middag: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー. Snacks/Annat: 神戸物産 黒にんにく, ファミリーマート おつまみグリルチキン ゆず七味風味, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ロメインレタス, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味. mer...
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2839 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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