|
10.00
|
109,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2021:
|
1687 kcal
|
Fett: 50,27g | Prot: 90,77g | Kolh.: 186,18g.
Frukost: Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajecznica. Lunch: Śliwka Węgierka, Nimm2 Śmiej Żelki Sokki. Middag: Nasza Spiżarnia Ogórki Kanapkowe, Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mintaj w Panierce. Snacks/Annat: Soplica Wiśniówka, Kawa z Mlekiem, Cukier. mer...
|
|
3133 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|