Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2021
|
68,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2021:
|
1246 kcal
|
Fett: 21,39g | Prot: 114,40g | Kolh.: 149,24g.
Frukost: Cocktailtomaten, Landliebe Erdbeer Konfitüre, Gutfried Putenbrust Natur, Gutfried Roast Turkey, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Kräutertee. Lunch: Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Rote Chilischoten, Schnittlauch, Frühlingszwiebeln, Sabita Tandoori Masala Paste Scharf, Cocktailtomaten, Salatgurke, Couscous (Gekocht), Minze. Middag: Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets, Mazzetti Bianco Condimento, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Exotic Food Frühlingsrollensauce, Rucola, Kräutertee. Snacks/Annat: Cocktailtomaten, Gutfried Putenbrust Natur, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe , Himbeeren, Kräutertee (außer Kamille), Kaffee mit Milch, Zitronensaft. mer...
|
|
2852 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 2 minuter, Crosstrainer - Home - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 34 minuter, Vibrationsplatte - 10 minuter, Matlagning - 35 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Spela Musik - 10 minuter, Yoga - 30 minuter, Shopping - 24 minuter, Läsning - 2 timmar, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|