Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2021
|
65 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2021:
|
2024 kcal
|
Fett: 78,54g | Prot: 119,91g | Kolh.: 216,26g.
Frukost: Polvorón, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala 100 Proteína (330ml), Lonchibon Sandwich Doble Fibra. Lunch: Frijoles Cocidos, Atole, Arroz Blanco, Tortillas de Maíz, Pierna de Pollo. Middag: Natural Fit Endulzante de Stevia, Coffee-Mate Crema para Café , Pan Blanco, Sandía, Tostadas, Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa. Snacks/Annat: Bimbo Rebanadas. mer...
|
|
1737 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ramiro762 's vikthistorik
|