Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2021
|
62,0 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2021:
|
2284 kcal
|
Fett: 99,89g | Prot: 107,91g | Kolh.: 214,49g.
Frukost: Trader Joe's Chia Seeds, Coffee with Skim Milk, Bananas, Quaker Quick Oats, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Brown Sugar. Mellanmål: Trader Joe's Mango & Cream Yogurt, Fisher Chopped Walnuts. Lunch: King's Choice Smoked Gouda Cheese, Publix Jumbo Shrimp, Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets, Spinach , Maya Kaimal Jalfrezi Curry Sauce. Före middag: 2% Fat Milk, Trader Joe's Chewy Chocolate & Peanut Butter Protein Bars , Apples . Middag: Miracle Noodle Spaghetti Style, Lamb Shoulder, Trader Joe's Riced Cauliflower Stir Fry. Snacks/Annat: Whiskey, Skinnygirl Salt & Lime Popcorn. mer...
|
|
2307 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Körning - 4 timmar, Vila - 2 timmar och 13 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|