Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2021
|
81,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2021:
|
2442 kcal
|
Fett: 87,28g | Prot: 152,09g | Kolh.: 157,57g.
Frukost: Manzana, Huevo, Pan Integral, Café, La Serenísima Leche Descremada, SanCor Queso Pategras. Lunch: Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pollo. Middag: Helado, SanCor Queso Pategras, Verduras Salteadas, Bistec de Res, Vino Cabernet Sauvignon. Snacks/Annat: Proteína Aislada de la Soja, Alicante Coco Rallado, Quaker Avena Tradicional, Banana, Huevo, Primer Precio Mix de Cereales. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|