|
no niin kolmas päivä lähti käyntiin yö oli aivan hirveä nälkä vaivasi koko yön helpotti kun kävin juomassa vettä en ole repshtanut kertaakaan muutaman ruoka aineen hiilarit vaan ihmetyttää esim miniluumutomaati söin neljä tämän mukaan hiilareita tuli 14gm mutta kun katsoin ravintoarvoja 100gm hiilareita pitäisi olla 3.5 gm kumpaakohan uskon
mutta eipä tällä kertaa muuta kun huomiseen
|
64 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2021:
|
725 kcal
|
Fett: 46,82g | Prot: 53,47g | Kolh.: 17,04g.
Frukost: Munakas tai Munakokkeli, Parsakaali (Pakaste), Kurkku, Robbes Jääsalaatti. Lunch: Kurkku, Lidl Retiisi, Kypsennetty Lohi, Robbes Jääsalaatti, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön. Middag: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Pouttu Kypsä Broilerin Filee, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Parsakaali (Pakaste). mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|