Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2011
|
107,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2833 kcal
|
Fett: 74,36g | Prot: 287,36g | Kolh.: 267,35g.
Frukost: Maple Syrup, 100% Whey Protein Chocolate, Baby Spinach, Organic 1% Low Fat Milk, Dried Cranberries, Oatmeal, Peanut Butter, Blueberries , Pumpkin (Without Salt, Canned) . Lunch: Kaiser Sesame Rolls, Deluxe Ham, Tomatoes, Mustard, Sunflower Seed Bread. Middag: Ketchup, White Potatoes (Flesh and Skin) , Egg White , Egg, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . Snacks/Annat: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Tuna in Water (Canned), Tomato Basil Gourmet Wraps. mer...
|
|
3526 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 8 minuter, Körning - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|