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Apesar de ter comido,cachorro quente e bolo recheado, emagreci umas gramas,está bom o que importa é não ter engordado,mas valeu a pena, afinal foi meu aniversário.
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67,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1478 kcal
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Fett: 11,99g | Prot: 87,22g | Kolh.: 266,19g.
Frukost: Icegurt, Sadia Mussarela, Alface, Tomates Cereja, Elegê Leite Desnatado, Nutrella Pão de Forma, Sadia Apresuntado, Café, Native Açúcar Demerara. Lunch: Antarctica Guaraná, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Carioca, Rosalito Arroz Branco Rosalito, Aurora Filé de Peito de Frango, Berinjela Cozida. Middag: Ameixas, Laranjas, Alface Americana, Tomates, Copacol Peito de Frango Desfiado, Jiló, Rosalito Arroz Branco Rosalito. Snacks/Annat: Banana Prata, Melancia, Nestlé Iogurte Desnatado, Mamão. mer...
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1736 kcal
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Träning:
Spela Musik - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,5 kg per vecka
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