Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2021
|
77,2 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2021:
|
2900 kcal
|
Fett: 78,24g | Prot: 177,93g | Kolh.: 285,34g.
Frukost: Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Estrella Galicia , Huevo, Estrella Galicia Estrella Galicia, Pasta con Queso y Salsa de Carne, La Cestera Regañas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza. Middag: Estrella Galicia , Estrella Galicia . Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Miel, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Städning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Gym - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|