Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2021
|
71,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2021:
|
2026 kcal
|
Fett: 86,16g | Prot: 117,59g | Kolh.: 183,29g.
Frukost: Академия Вкуса Торт Пражский, Хохланд Сыр Полутвёрдый Грюнландер Фасованный 50%, Реж Хлеб Батон Подмосковный, Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Кофе с Молоком, Протеин Бар Батончик Шоколадный , Куриные Грудки (Запеченые), Пить Кофе Тайский Рис с Морепродуктами в Сливочном Соусе. Middag: Кофе с Молоком, Магнит Томаты Свежие, Хохланд Сыр Полутвёрдый Грюнландер Фасованный 50% , Черкизово Ветчина из Индейки, Активиа Йогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён, Домик в деревне Творог 5%. Snacks/Annat: Милка Шоколад с Двухслойной Начинкой: Молочная с Карамельным Вкусом и Карамельная, Милка Шоколад Молочный Пористый со Вкусом Капучино, Кофе с Молоком, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Lubimo & Zdravo Сербский Сливочный Крем-Сыр, Смак Хлеб Бородинский. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, бег на элипсоиде - 41 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Маринэ_NT 's vikthistorik
|