Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2021
|
59,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2021:
|
1482 kcal
|
Fett: 63,60g | Prot: 62,12g | Kolh.: 177,55g.
Frukost: Banana Prata, Cashews Royale Castanha de Caju, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Mamão Papaia, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Tirolez Creme de Ricota Light, Sementes de Linhaça. Lunch: Nestlé Alpino Extra Cremoso, Camil Arroz Cateto Integral, Feijão Preto Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Beterraba Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carioca Feijão Cozido, Couve Refogada, Azeite de Oliva, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Nestlé Cookie Alpino, President Manteiga com Sal, Pipoca, Azeite de Oliva, Abobrinha, Mirtilos, Morangos, Queijo Parmesão (Ralado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mer...
|
|
1494 kcal
|
Träning:
Vandring - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tvasconcellosp 's vikthistorik
|