|
62,95 ya allah mudah mudahan ada kmajuan timbangan smoga cpt turun kejar target goals tgl 14 september aamiin
|
62,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2021:
|
1154 kcal
|
Fett: 53,11g | Prot: 64,05g | Kolh.: 136,98g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Lemon, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Ayam Goreng, Gado Gado, Telur Rebus. Middag: Nanas Potongan (Manis, Beku). mer...
|
|
1763 kcal
|
Träning:
Aerobic - 10 minuter, Träning - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|