|
pengen update diet lagi, biar semangat. besok mulai day 1 lagi. semoga konsisten🥲
|
59 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2021:
|
1412 kcal
|
Fett: 55,63g | Prot: 64,34g | Kolh.: 169,81g.
Frukost: Tempe Goreng Tepung, Muscle First Pro Isolate, Baking Powder or Buttermilk Biscuit (from Mix), Vanilla Extract , Egg, Haverjoy Havermout Instant, Banana. Lunch: Tempe Goreng Tepung, Indonesian Balado Eggplant, Brown Rice. Middag: Terong Balado, Nasi Merah, Tempe Goreng Tepung. Snacks/Annat: Boiled Egg, Siomay, Siantar Top French Fries 2000, Pepaya. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serendipity16 's vikthistorik
|