|
10.00
|
111,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2021:
|
1664 kcal
|
Fett: 49,96g | Prot: 102,78g | Kolh.: 201,49g.
Frukost: Borówka Amerykańska, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Biedronka Szprot Podwędzany w Oleju, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Piątnica Skyr Pitny Mango Marakuja. Middag: Kebab. Snacks/Annat: Winogrona, Borówka Amerykańska, Pilos Skyr w Stylu Islandzkim (Truskawka), Cukier, Herbata bez Cukru. mer...
|
|
3173 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|