Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2021
|
94,2 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2021:
|
1904 kcal
|
Fett: 81,92g | Prot: 79,01g | Kolh.: 215,91g.
Frukost: REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Aurora Roggen-Dinkelbrot. Lunch: Kerrygold Extra Ungesalzen, Walnüsse, Rosinen (Kernlose), REWE Bio Akazienhonig, Kaufland Joghurt nach Griechischer Art , Heinz Wille Schweine-Stielkotelett, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Lindenhof Gouda, Kerrygold Butter, Windau Teewurst, Tomaten, Aurora Roggen-Dinkelbrot. Snacks/Annat: Gut & Günstig Monster Doppelkekse. mer...
|
|
3198 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Städning - 15 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|