Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2014
|
77,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1609 kcal
|
Fett: 28,24g | Prot: 160,08g | Kolh.: 181,07g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Молоко 1,5%, Яичный Белок, Кофе с Сахаром, Пшено. Lunch: Тропическая Смесь Ананас-Папайя, Останкинский Творог Обезжиренный, Хлебный Дом Батон Нарезной, Щи. Middag: Optimum Nutrition Казеин, Шпинат, Цветная Капуста, Фасоль Стручковая, Радужная Форель (Выращиваемая), Помидоры. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|