|
Со вчерашнего дня решила перейти на поддержку (ФС рассчитал 2000 ккал), но вчера получился немного профицит (упс). В гости вечером решили зайти друзья, чтобы отметить начало учебного года тортиком) По итогу вышло вполне неплохо - по сравнению со вчерашним утром сегодня -200 г 😏 мне это нравится)
|
71,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2021:
|
2139 kcal
|
Fett: 90,14g | Prot: 87,31g | Kolh.: 233,83g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Реж Хлеб Батон Подмосковный, Академия Вкуса Торт Пражский. Lunch: Ирбитский Молочный Завод Мороженое Ирбитское Сливочное с Шоколадной Крошкой, Хайнц Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Домашняя колбаса, Grow Food Куриный Суп с Зелёным Горошком. Middag: POWERS Протеиновый Батончик Latte Macchiato, Перекресток Арбуз. Snacks/Annat: Академия Вкуса Торт Пражский, Дым Дымыч Сосиски Российские, Хохланд Сыр Полутвёрдый Грюнландер Фасованный 50% , Кофе с Молоком, Лапша по-корейски. mer...
|
|
1927 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|